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長期失眠的解決方法

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安眠藥,吃,或不吃?改善失眠的幾個原則 | 陳豐偉醫師的 …

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何謂失眠? 無論是入睡困難(上床後30分鐘仍不能入睡),睡覺時容易驚醒,或是醒得過早,而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象,且持續時間較長,甚致影響了學業和工作,都可被診斷為失眠


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