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睡不著怎麼做

全民健康基金會 吃對食物,一夜睡得好

Q:睡不著,吃助眠食物就可以? A:引發睡眠問題的原因很多,除了改善飲食,適度運動、放鬆心情都有助睡眠。例如睡前簡單的伸展運動,選擇透氣舒適的睡衣;手腳張開呈大字型仰臥,練習腹式呼吸,鬆弛僵硬的肌肉。


站10小時不敢喝水 作業員「做心酸」 | 蘋 …

就在昨中午鴻海集團總裁郭台銘帶著旗下群創總經理王誌超等主管,宣布集團事業全麵加薪時,《蘋果》分別接到群創員工黑傑克與小K的投訴電話,他們表示


李昂/【閱讀小說.長篇精摘】 睡美男 …

2017/9/30 · 有一種情愛,從一開始,就是為了要遺忘。 這是一個關於遺忘的故事。 她說,她與他之間,從一開始起,就必須盡全心力地致力於「遺忘」。 還無須多說那詩人的名句: 愛太短而遺忘太長。 這反倒是一個關於遺忘的故事


減肥17公斤,自己與自己的心理戰爭 (Mr. 6)

September 7th, 2007, 目前有 71 則留言, 在這裡分享過很多題目,隻有一件小事一直沒提起過。四年前,我靠一套極簡單的方法,沒有參加什麼辛苦的加州健身房,不必冒生 …


亞泥礦權展延爭議 經長:修法做環評但不 …

2017/6/13 · 〔記者黃佩君/台北報導〕亞泥礦權展延爭議再起,經濟部定調礦業法修法將納入環評。而對已通過的亞泥是否也應納入環評,經濟部長李世光今表示,過去未


亞泥礦權展延爭議 經長:修法做環評但不停工 財經 …

亞泥礦權展延爭議再起,經濟部定調礦業法修法將納入環評。而對已通過的亞泥是否也應納入環評,經濟部長李世光今表示


晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡 …

晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失 …


晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡眠?

晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活


瘦身最高境界~躺著瘦!睡前喝這些,不 …

圖片來源:曾之喬臉書官方粉絲團;郭書瑤臉書官方粉絲團 大家睡前會吃東西或喝東西嗎?或是因為正值減肥期間,所以就算睡前餓到不行,一樣不敢吃現在別怕!!有些 …


瘦身最高境界~躺著瘦!睡前喝這些,不僅更好睡還能 …

瘦身最高境界~躺著瘦!睡前喝這些,不僅更好睡還能幫助脂肪燃燒! 20170406 編輯 / Letisha早洩


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